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飲むときに注意したいこと

青汁と聞いて知らないと言う人はほとんどいないのではないでしょうか。青汁は健康に良いとして、日常的に飲んでいる人も大勢います。そんな青汁ですが、実は飲み方で気をつけておきたいことがあります。それは、医薬品と同様に青汁にも人によっては飲んではいけないことがあるということです。まず、ワーファリンと呼ばれる血を固まらないようにさせるお薬を飲んでいる人は、ビタミンKを摂り過ぎるとお薬の働きが弱まるためビタミンKが豊富に含まれている青汁を飲むことは控えたほうが良いです。また青汁にはビタミンKだけではなくカリウムも多く含まれているため、カリウムを体外に出す力が弱まっている透析をしている人も青汁は控えたほうがよいです。

加えること

青汁は豊富な栄養が入っているため、特に妊婦さんなど栄養が不足しがちな方におすすめです。その一方で、青汁はクセがあり飲みにくいという人も多く敬遠している人も少なくない商品でした。最近ではおいしく飲めるように開発された商品も多く出てきているため、従来ほどではありませんがそれでも苦手な人はいるでしょう。そこで、おいしく飲めるように飲み方を工夫してみると良いです。飲み方で工夫したいのは、飲みやすいだけではなく飲み合わせによって栄養もさらに得られる飲み方です。おすすめは青汁と牛乳です。はちみつをさらに加えると甘くなり子どもでも味や匂いを気にせずに飲みやすくなります。牛乳を加えることでカルシウムの吸収率が高くなります。